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網傳紀念日禮物推薦香蕉可防中風？ 營養師圖解正確觀念
: 今年香蕉盛產，物美價廉，民眾不妨適量食用，對健康也有助益！高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，香甜的香蕉含有多種營養素，且軟嫩的口感也適合一家大小食用；除了大家熟知吃香蕉可防抽筋外，對於高血壓防治也有助益！然而，廖嘉音營養師也提醒，無論是哪種食材「適量」攝取是關鍵，若已有高血壓問題者，建議應與醫師或營養師討論香蕉的攝取量，以助維持健康！跟著健談圖文認識香蕉對健康的助益。
香蕉富含多種營養成分，包括鎂、鉀、碳水化合物等；其中，鉀離子不僅有助預防肌肉抽筋，亦有防止血壓上升之效，尤其高血壓是腦中風最重要的危險因子，因此適當攝取香蕉有助血壓防治且能預防中風。
然而，廖嘉音營養師提醒，想要預防中風，均衡攝取六大類食物仍是關鍵之一；即便香蕉好處眾多，但仍應適量攝取，避免造成身體傷害！若是對於高血壓患者來說，控制高血壓的飲食應掌握「三少二多」原則，也就是多蔬果、多高纖、低油脂、少加工食品、少調味料。
一般而言，一份香蕉的攝取量建議為70公克，也就是每次可吃一根小尺寸的香蕉，若香蕉尺寸較大則建議分半食用；但廖嘉音營養師也提醒，每日建議攝取兩份水果為限。然而，若正接受高血壓藥物治療者，因為部分藥物之藥理機轉會使血鉀上升，因此最好與醫師或營養師討論香蕉的適當攝取量，才能吃得健康、減少身體負擔。
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
延伸閱讀
■ 香蕉的營養價值
88歲撞死17歲 紐約民眾籲嚴審高齡駕照
: 一名88歲的耆老，上周駕車在皇后區白石鎮撞死一名17歲的女孩，皇后區居民近日發起連署簽名，要求紐約州修改對高齡者更新駕照的審核方式，從嚴審查。
紐約州目前規定駕照每八年需更新一次，更新時需檢查視力，但並沒有對年長駕駛者的具體規定，也不限制駕駛者的年齡。
全美各州則有不同的年長者駕照規定，許多州要求年長的駕駛更新駕照時，需親自完成筆試或提供醫生開出的適合駕車的證明。
皇后區居民這分請願書於6月30日發布，寫道精選：「只需通過一項簡單的視力檢查，是衡量某人是否還有權駕車的極低標準，80歲及以上者必須證明，他們能繼續在路上安全駕駛。」
請願書並要求每兩年對80歲及以上的駕駛者進行強制性重新測試，以確定是否仍適合駕車，再更新駕照。
截至2日，已有約7500名民眾簽署了這分請願書，請不可錯過 願書將交至紐約州長葛謨、市長白思豪、以及紐約州立法機構。
6月25日上午，88歲的老婦Sheila Kahn Prager駕車在白石鎮烏托邦大道上向南行駛時，因為闖紅燈及未禮讓行人，撞到正在16大道人行道上通過烏托邦大道的17歲女學生Madeline Sershen；女學生送醫後不治，耆老駕駛當場被警方逮捕。
被撞女學生的家人支持此請願，她的哥哥Olivia Sershen表示：「我漂亮的妹妹不能白白去世，為防止未來再發生像我妹妹這樣的悲劇，我們需要改變。這場悲劇本來可以避免。」
請願書的發起人Julian Ho鼓勵簽署請願書的民眾致電州長辦公室，敦促州長和立法者改變紐約州駕照更新的規則。
查看和簽署請願書請點擊www.change.org/p/andrew-cuomo-urge-new-york-state-dmv-to-introduce-retesting-every-2-years-once-a-driver-turns-80。
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